25 марта 2021, четверг, 05:35 765

Некоторые продукты ускоряют старение организма. Как изменить свой рацион, чтобы продлить молодость

Здоровое питание. Фото: pixabay

Поделиться:
Скопировано

В то время как ученые нашли способ, как остановить старение, медики заявляют, что в процессе преждевременного старения важную роль играет не только генетика, но и внешнее воздействие на организм. На некоторые факторы человек не может влиять, а вот изменить свой рацион питания так, чтобы по возможности исключить из него те продукты, которые ускоряют старение, мы можем. В ролике Youtube-канала "Здоровый образ" говорится о том, какие продукты лучше исключить из своего рациона.

Белый хлеб

Конечные продукты гликирования (КПГ), которые образовываются в процессе соединения рафинированных сахаров с белками, ускоряют процессы старения и ухудшают хронические болезни.

Заменить белый хлеб можно продуктами из пророщенного зерна. В них содержатся антиоксиданты, и практически нет сахара.

Белый сахар

Белый сахар вызывает огромное количество проблем в организме человека и способствует образованию КПГ. Это, в свою очередь, ведет к разрушению коллагена в организме. Избыток сахара в рационе сильно ускоряет процессы старения.

Транс-жиры и маргарин

Существуют исследования, которые доказывают, что люди, употребляющие много маргарина, имеют больше морщин.

Маргарин – это гидрогенизированное масло, транс-жир. Он может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ожирению и онкологии.

Фритюр

Картофель фри, чипсы и прочие продукты, которые готовятся в масле во фритюре – убийственные для человеческого организма вещи.

Более одного раза жарить на одном масле, которое не меняется, нельзя. В процессе повторного нагрева масла образовывается большое количество транс-жиров и свободных радикалов. Они воздействуют на молекулы на уровне ДНК, что губительно для кожи человека.

Кроме того, в этих продуктах содержится очень много соли, которая тоже вредна для кожи человека и вызывает ее преждевременное старение.

Молочные продукты

Вокруг этого пункта продолжаются споры: полезны молочные продукты или же приносят больше вреда.

Главная опасность состоит в том, что в молочных продуктах содержится лактоза и организм человека не всегда готов ее усваивать.

Молочные продукты животного происхождения можно попробовать заменить растительным молоком.

Как сообщали Українські Новини, ученые нашли метод омоложения мозга.

Также как просто и вкусно повысить гемоглобин: витаминный рецепт салата из свеклы и граната.