30 декабря 2021, четверг, 22:20 378

Как не перепить на праздники и раньше времени не выбыть из строя

Редактор: Антоніна Соловйова

Читати українською

Шампанское. Фото: pixabay

Поделиться:
Скопировано

Новогодние праздники приносят не только отдых и веселье, но и неприятные последствия отмечаний. Как избежать чрезмерного употребления спиртных напитков, напомнил Центр общественного здоровья.

"Рекомендуемой" дозы алкоголя не существует. Вы можете выпить такое количество алкоголя, риск которого для здоровья превосходит потенциальную пользу. Алкоголь может изменять ваши мнения, суждения, принятие решений и поведение. Есть и прямая зависимость развития опасных болезней от доз алкоголя. К примеру, чем больше спиртного вы употребляете, тем выше риск рака.

Как уменьшить употребление алкоголя на праздники:

Не покупайте алкоголь на праздники и не держите его дома. Доказано, чем больше алкоголя мы покупаем, тем больше вероятность, что мы выпьем его раньше, чем намеревались.
Замените привычные вам алкогольные напитки безалкогольными. Это хорошая альтернатива, к тому же ассортимент такой продукции очень разнообразен.
Избегайте "триггеров". Если компания или человек побуждает вас к выпивке в Новый год, старайтесь избегать такого празднования или практикуйте способы вежливого отказа.
Не садитесь за руль, если выпили. Даже небольшие дозы алкоголя могут оказать негативнео влияние на самочувствие и реакцию.
Пейте больше воды. Если вы себе решили выпить, перед употреблением спиртного можно выпить стакан воды, а в процессе следует употреблять такое количество воды, которое ориентировочно соответствует выпитой дозе алкоголя. Вода поможет снизить риск обезвоживания.
Если вы решили выпить, не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Так вы скорее опьянеете.
Не употребляйте алкоголь, если принимаете лекарства. Прочтите внимательно инструкцию к препарату и помните, что сочетание алкоголя с медикаментами может привести к непредсказуемым последствиям и даже смерти.
Похмельный синдром не лечат алкоголем. Если вы чувствуете последствия спиртных напитков с утра, примите контрастный душ и пейте больше воды.

"Помните! Веселиться и получать удовольствие от жизни можно и нужно на трезвую голову, чтобы было что вспомнить. Отдыхайте без ущерба для здоровья!", — советует ЦОЗ.

Как сообщали Українські Нвоини, Новый год в разных странах встречают по-своему и следуют необычным для нас традициям.

Также мы рассказывали о пяти вариантах сервировки праздничного стола в заливистости от вкусовых предпочтений.

При этом в Киеве на зимние праздники открылось множество интересных локаций, куда можно сходить всей семьей.