16 грудня 2018, неділю, 23:58 168

Австрійці придумали пристрій, що допомагає боротися з недосипом і втомою

Пристрій, який може "обнулити" внутрішній годинник. Фото: Pocket SKY

Поділитись:
Скопійовано

Австрійці придумали портативний пристрій, який може "обнулити" внутрішній годинник.

Пристрій важить буквально 50 грамів (100 грамів - разом з заряджаючим футляром), легко поміщається в кишеню і так і називається - Pocket Sky, тобто "Небо в кишені". Його не потрібно носити постійно, пише "Російська служба Бі-бі-сі".

Щоб придушити виробництво мелатоніну і обнулити внутрішній годинник, досить надягти "окуляри" на 15-20 хвилин. Наприклад, вранці, якщо ви не виспалися. Або, навпаки, ввечері - перед нічною зміною.

"Тільки в Євросоюзі 42 мільйони людей періодично працюють ночами. Проблема такої роботи не лише в порушенні графіка сну, у неї є і куди більш серйозні довгострокові наслідки: підвищений ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань, діабету, різного роду залежності і так далі, - говорить один з розробників пристрою Ханс-Йорг Хуммер. - Способів знизити цей ризик не так багато, і використання блакитного світла визнано найбільш ефективним".

Численні дослідження показують: щоб вийти з цього стану і прийти в норму, нам достатньо всього пари десятків хвилин ранкового сонячного світла. Воно природним чином "обнуляє" біологічний годинник, пригнічуючи виробництво мелатоніну - основного гормону, що регулює циркадний ритм.

Зараз австрійці працюють над розробкою мобільного додатка, який буде відслідковувати і враховувати ваші індивідуальні фактори - вік, стать, "жайворонок" ви чи "сова", як багато ви спите - і видавати конкретні поради: коли, скільки і якого саме світла не вистачає вашому організму для найбільш ефективної роботи.

Нагадаємо, раніше Українські Новини писали про те, як "совам" не загубити своє здоров'я.

У "сов", які працюють вранці, збільшується ризик смерті.